Los que trabajamos mucho frente a la pantalla de la computadora tenemos que tomar un descando en ciertos momentos, así cuidamos nuestra vista y además aliminamos el síndrome de la cabeza quemada. Estoy seguro que muchos de ustedes no lo hacen, o los “descansos” que se toman son dejar de trabajar para entrar en Twitter o Facebook, pero eso no es descanso para la vista.
Protect Your Eyes es un sitio que nos ayuda a tomar descansos para la vista, no es necesario instalar nada, se usa desde el navegador. Cuando entramos tenemos que elegir el modo en el cual se tomarán los decansos, que son los siguientes:
- 20-20-20: Este modo consiste en trabajar 20 minutos, luego tomar un descanso de 20 segundos mirando un objeto fijo a unos 20 piés de distancia (6 meetros). Este es el método más recomendado por los oculistas.
- 60-5: Con este modo trabajamos una hora de corrido y luego nos tomamos un descanso de 5 minutos.
- Custome: Con este modo podemos especificar nosotros mismos los tiempos para que se adapten a nuestras necesidades.
No se preocupen de olvidarse cuando se cumplen los tiempos ya que el sitio les avisa mediante una alarma (así que tengan prendidos los parlantes).
Por otro lado también tiene una sección de ejercicios para la vista, donde nos explican paso a paso los ejercicios, cómo mover los ojos, por cuánto tiempo, y demás información que nos ayuda a proteger la vista.
Enlace: Protect Your Vision
